有句老话说得好，“民以食为天”。其实中国人自古以来，对于吃食的要求就很高，不仅追求美味，还有追求色香味俱全。不过，有的人对于自己喜欢吃的食物，百吃不厌。其实，饮食应该多样化，不应该一成不变，不然能从食物中获取的营养物质就很少，还可能有一些其他的疾病被诱发。那么有哪些食物不建议长期吃呢？
一、毛冬青不建议长期喝
毛冬青通常指的是冬青科植物毛冬青的根，为性寒、味苦的一种中药，含有黄酮甙、酚类、甾醇、鞣质、氨基酸等物质，具有活血通脉、消肿止痛、清热解毒的功效，常用于治疗心绞痛、扁桃体炎、咽喉炎、小儿肺炎、冻疮等病症。
但是如果长期喝毛冬青可能会伤及脾胃，出现胃痛、腹泻的症状，部分人群还会出现头晕、心悸、瘀斑等症状。此外，女性更不适宜长期喝毛冬青，否则可能会出现体寒的情况，影响身体健康。
二、不建议长期生吃大蒜
很多人，尤其是北方人都很喜欢生吃大蒜，有句话不是说“吃啥不吃蒜，香味少一半”嘛。大蒜性温辛辣，长期吃其实是对自己的身体是不友好的。具体有以下，一起来了解一下吧：
1.肠胃疾病：生大蒜属于辛辣刺激性的食物，含硫化学物和大蒜素等物质，含硫化学物和大蒜素对肠胃有刺激作用，可以腐蚀胃肠道的黏膜。长期吃生大蒜很可能会导致患者出现胃炎、胃溃疡、肠炎等肠胃疾病。
2.阴虚火旺：生大蒜味辛、性温，对于热性体质的患者，长期吃生大蒜很可能会使体内邪热更加旺盛，从而出现阴虚火旺的情况，患者常会出现心烦失眠、口燥咽干、盗汗、遗精、两颧潮红、小便短赤、大便干结等症状。
3.眼部受损：生大蒜中含有的大蒜素可能会刺激眼部，长期吃生大蒜可能会使患者出现眼干、眼涩等症状。长期吃生大蒜还很可能会影响机体对维生素B的吸收。维生素B具有营养视觉神经的作用，缺乏维生素B可能会使眼部受损，患者可能会出现畏光、视力模糊、流泪等症状，还可能会导致结膜炎、眼睑炎等眼部疾病的发生。
三、不建议长期吃青梅
适量吃青梅具有温脾、消肿解毒、调节胃肠等功效。但长期吃青梅对身体有害，容易造成人体消化系统功能异常、营养不良等情况出现，具体分析如下：
1.消化系统功能异常：青梅作为一种富含氨基酸、柠檬酸、维生素C、维生素B2等营养元素的水果，能帮助人体胃部分泌有助于食物消化和胃肠蠕动的胃液。若长期大量吃青梅，容易使胃液分泌过多，同时影响人体进行自我分泌胃液的调节能力，可能造成胃部内壁灼伤，导致消化系统功能异常，出现疼痛、呕吐、腹泻、恶心等不适症状。
2.营养不良：由于青梅营养成分不够全面，长期吃青梅会影响人体对其他食物的摄入量，就容易导致人体营养成分长期摄入不足，从而可能造成营养不良的危害，患者通常有头发干燥枯黄、皮肤缺乏弹性、体形消瘦过度等表现。
