北京看白癜风哪间医院最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241023/z9u73o3.html稍微工作一会儿，就觉得眼睛干涩、酸胀？光线稍微强点，就觉得不舒服，睁不开眼？连眨眼的频率也比别人高？这可能是你的眼睛在提出抗议——眼干了！
眼干是很常见的现象，多是长时间用眼所致，休息后也多能缓解。但如果长期眼干，就要警惕干眼症了。
得了干眼症，可以长期滴眼药水吗？
用于干眼症的眼药水具有湿润眼睛，缓解干燥或者缓解眼部肌肉疲劳的功效，可以为患者眼睛带来短暂的舒适感。
但当长期使用眼药水时，需要警惕含防腐剂类和激素类眼药水。
含防腐剂类眼药水
眼药水瓶子一旦被打开，防腐剂会阻止细菌在瓶子里生长，以保持眼药水的无菌性。
但这些防腐剂会刺激眼球，甚至加剧干燥，因此建议每天使用含防腐剂的眼药水不超过4次，且不能长期使用。
市面上销售的眼药水大部分都含有防腐剂，医院眼科诊室开处并在医生指导下使用。
激素类眼药水
激素类眼药水含有糖皮质激素，具有抗炎、抗过敏和免疫抑制、改善新陈代谢等作用，有些可用于治疗中重度干眼症。
但是长期使用激素类眼药水，会诱发眼压增高、视神经损害和视力下降，从而导致激素类青光眼。
虽大多数激素类眼药水为处方药，但仍有部分能在药房购买。因此切勿私自购买使用，必须要在医生指导下使用。
此外，有些用于治疗结膜炎或极度视疲劳的血管收缩性眼药水，如长期使用很容易导致或加重干眼症。
许多人都是简单地买一瓶滴眼露就想要解决“干眼症”。
对于轻度的干眼症，可以在医生指导下，选择一些人工泪液、抗生素眼膏缓解病情，但并不能根治干眼症。
导致干眼症的原因
经常使用电脑者
长时间盯着荧光屏，缺少眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。
每天在电脑前工作或玩游戏3小时以上的人中，90%以上的人眼睛有干涩感，严重者将会容易流泪，患上干眼症。
戴隐形眼镜者
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。
另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。
年龄超过35岁的人群
年龄超过35岁的人，尤其是女性。性激素水平、容易焦虑抑郁的心情、长期化妆等原因都是导致女性容易患上干眼症原因，泪液的产生也随着年龄的增加而减少。
泪液分泌减少后使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
环境因素
受环境因素影响，高温、空气污染、烟雾、紫外线、空调和气候干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。
如何缓解干眼症状
1.改善生活方式
美瞳、隐形眼镜等角膜接触镜，虽然美观，但会加重干眼症状，建议有相关症状的人减少使用。
眼线笔和睫毛膏可以阻挡眼中的腺体，导致眼睛周围区域发炎，建议减少眼部化妆品的使用。
减少对屏时间，用眼1-2小时后，闭眼休息几分钟，或反复眨眼几秒钟，并避免熬夜。
空气干燥的房间可以使用空气加湿器。
在使用电脑1小时左右就应当向远处眺望，让眼部紧绷的肌肉得到松弛。
减少这些滴眼露的使用次数，尤其是含防腐剂滴眼露，长期使用容易影响眼睛健康。
2.人工泪液
干眼症的缓解可以靠人工泪液。人工泪液可改善眼表润滑程度并增加湿度。
目前市售的人工泪液，有不含防腐剂且最小包装为一次用量的，这样既可减少防腐剂对角膜的损害，又能防止滴眼液的污染。
3.营养补充
（1）适量补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶等。缺乏维生素A，泪腺上皮容易角质化，会影响泪液的分泌，使眼睛干燥。
（2）研究发现，饮食中摄入富含Omega-3的食物可改善视觉功能。
口服Omega-3可减轻计算机视觉综合征相关干眼症患者的干眼症症状，降低泪液蒸发率[1]。
Omega-3可通过降低泪液渗透压显著和增加泪膜破裂时间，改善睑板腺功能障碍(MGD)。
磷脂DHA可改善干眼症渗透压，提高泪液稳定性[2]。
干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，改善生活方式，爱护眼睛，补充视觉营养素，多管齐下，才能让干眼有所缓解。
参考文献：
[1]BHARGAVAR，KUMARP，PHOGATH，etal.Oralomega-3fattyacidstreatmentin
