再也不想在男（女）神面前阿嚏了！来自一只被过敏性鼻炎折磨多年的悦酱的少许经验分享。
从小，我就知道自己是过敏体质的人，最大的表现在于，我的整个童年，都饱受风团的折磨：
吃了“发物”、温度剧烈变化、去了植物园……这些都可能让我全身爆发巨大的红疹，奇痒难忍。因为体质差，风团也高发于我的肠胃，常痛到在床上打滚。更可怕的是，每次发作，似乎都格外会挑时间：小升初、中考……导致我一度以为自己读不了书了。总之，就是惨兮兮。
长大后，红疹少了，过敏性鼻炎却随之而来。我虽然不是那种发作特别严重的，但是总是反反复复好不了，稍不注意就开始没完没了的打喷嚏、流鼻涕，很遭罪。尤其是每年春夏之交和秋冬换季这两个节点，鼻炎准点来打卡报到，都让我生无可恋。而且我还生活在以梧桐树著称的大蓝鲸，那个毛毛，你们懂吧。加上柳絮，多重暴击。
去年春天真的超级惨。鼻炎，并发结膜炎+皮肤大过敏，感觉自己随时都泫然欲泣、楚楚可怜（误）。
记得有天要去跟客户提案，但好死不死，加班加到脑子昏昏沉沉，睡前忘了吃药。然后，现场就是一位职场OL一边和甲方领导聊着合作的大案子，一边随时卡壳，甚至来不及讲完一句“不好意思”，控制不了的疯狂阿嚏阿嚏……简直让人颜面尽失。
随着人们生活环境的变化，身边敏感人群也日趋增加。不仅是我们普通人，明星也逃不开。比如大幂幂杨幂。
由于工作的辛苦与劳累，杨幂就患有相当严重的鼻炎。因为患有鼻炎，日常中也常常被拍到吸鼻水的动作，防止鼻涕流下。不仅如此，在拍摄真人秀《真正男子汉》时，在她滑翔完下了飞机之后，兜里的纸巾直接都飞了出来，情况相当惨烈了。
又如被视为歌神接班人的香港艺人郑中基，就属于天生的敏感体质，一直有过敏性鼻炎的困扰，平时讲话也带着点鼻音。郑中基曾经自爆有时候随着天气变化和身体状况都会有变化，有一阵子宣传天天通告满档，让他在鼻子过敏情况恶化也没有时间医治，最后竟然演变成鼻窦炎，让他苦不堪言。
不过今年入冬，在空气质量不太理想的状况下，我的鼻子竟然还比较安稳，真是让人惊喜。想来是平时的护理和控制还算到位。
在这里，总结一下，我对抗鼻炎的一些小经验。
首先，如何区分过敏性鼻炎和感冒
过敏性鼻炎
1、鼻子会很痒，钻心挠肺的那种。严重的时候，眼、耳、咽喉也可能跟着痒；
2、打喷嚏一般都是连续打好多下，还伴有很多清水鼻涕。
3、季节性很强，每次发作持续时间久。
感冒
一般不会连续打很多喷嚏，还会伴有肌肉酸痛等其他病状。持续时间也在一周左右。
如果你疑心自己得了过敏性鼻炎，医院看一下比较稳妥。近年来，受大环境影响，有这方面困扰的人，确实是越来越多了。
关于过敏原
话说过敏原这个东西，真的很玄妙，而且还可能随着体质变化，发生改变。如果对某样东西严重过敏、反应特别强烈，那肯定要严格避免接触、食用。
不过大部分人的过敏性鼻炎，应该也没有到危及生命的这种程度，过敏原查一下也只是大概知道我可能要避免这些东西。
我几年前做过IgE抗体筛查（是叫这个名字吧），感觉还挺水的，查出来主要是尘螨啊、花粉啊、宠物毛发啊这种人人都知道的高发的过敏原……还有一些疑似列表，我可能生活中都接触不太到
而我的一个朋友，去做检查，医生表示，她对空气中的某种物质可能过敏
虽然有脱敏疗法，但是我的医生表示意义不大，还是以提高免疫力为主。（可能因人而异吧，而且我是前几年查的了）
所以如果你怀疑自己过敏，也没做过这类测试，可以去测一下，但是很多过敏原，只能尽量规避、改善，无法完全避免，比如尘螨、比如冷空气……
药物
其实常见的口服药、喷雾就哪几种，网上一搜就有。像我就是靠氯雷他定+辅舒良，没怎么用过别的。我也不是医生，不能乱讲。
针对过敏性鼻炎，网上各种偏方满天飞，患者也是饱受困扰，求医心切，但我要提醒大家的是，医院确诊，不要自己乱喷乱用。因为用药造成的药物性鼻炎太多了！
日常小物
1、纸巾
鼻炎患者离不开的东西，不然就等着出糗吧。
nepia的鼻子贵族真的算是最好用的了，就是贵。（要考虑到我们鼻炎患者，对纸巾的消耗量是可怕的）
不过其实别的牌子也无所谓，只要尽量挑选原生纸浆。
重点是挑选“无香”的产品。鼻炎的时候，尽量不要用添加香精的纸了，也是一种额外的刺激。
严重的时候，我会用湿巾或者棉柔巾替代纸巾，感觉更舒缓一点。各位，双十一屯的棉柔巾可以用起来啦。
一个小tip
擤鼻涕的时候，尽量捏住一边擤，然后再换另一边，这样对鼻腔的刺激比较小，也稍微雅观一点。
2、不管你是单纯的鼻炎还是皮肤也过敏，修复类的面霜是少不了的。
当身体整体处于一个对外界刺激比较敏感的状态，加上经常的摩擦，脱皮、泛红是常有的事。一定要常备修复霜，牌子无所谓，雅漾、理肤泉、珂润或者国内的玉泽、薇诺娜都可以，而且要勤擦、厚涂，否则会痛的很惨。
也可以用比较温和的唇膏薄薄的涂在三角区，唇膏的封闭性更强嘛。不过好多唇膏里添加薄荷醇，尽量避免以下这些产品。
3、口罩
避免冷空气刺激+隔离空气中的粉尘+过敏没法化妆挡脸
过敏人群，习惯戴口罩出门吧！
口罩的挑选，如果只是为了防寒，选你带起来好看的就行（比如pitta）。
如果是雾霾天，一定要选择符合KN95标准的产品。毕竟粉尘、雾霾不仅危害身体，也是很可怕的过敏原。
就舒适性来说，头带式优于耳带式。
4、洗鼻壶
搜索过敏性鼻炎治疗的时候，很多人都推荐洗鼻壶。医院的医生，医生说算不上治疗手段，不过作为一种辅助的护理手段还是可以起到清洁、保湿的作用，而且正常人群也可以用，就跟洗眼液差不多，可以帮助清理掉残留在鼻腔的灰尘、细菌等。
医院配的，没找到牌子。不过包上搜洗鼻壶，都差不多，也没必要买特别贵的。
喷头对准鼻子一边，歪头，水会从另一边出来。一开始可能有点不适应，用几次就习惯了。现在不发作，我也会隔三差五用一用。
医院有配。当然，动手能力强的也可以自制，需要无碘盐+纯净水，0.9%的浓度。即4.5g盐加入g水中。有的卖家也会附赠洗鼻盐的。
哦对了，鼻通、鼻贴这类东西，都是给予鼻子短暂的强烈刺激，虽说鼻塞很难受，但在发作期间还是少用吧。同理，香水也尽量少用。可以改用温热的毛巾热敷或者用热水的水蒸气熏蒸。
5、除螨仪吸尘器
不多说。反正居所要勤快打扫。过敏还住在脏脏的环境里，能好吗？
还有，打扫卫生的时候，记得戴口罩、帽子，减少2次伤害。
生活习惯
过敏性鼻炎的改善，最重要的还是要靠提高身体素质，增强体质。真的。
1
我个人感觉最有效的是运动。
比如跑步，跑着跑着鼻子就通了，然后抓紧时间洗个热水澡，会感觉人重新活过来了。当然最近天冷了，空气又糟，可以选择在室内进行，不要让脆弱的鼻子吸入太多冷气。
因为我自己膝盖不太好，不能常常跑步，所以今年我有比较规律的做跳操、做瑜伽，也能感觉到症状减轻很多。
我身边也有朋友是靠游泳改善的。不过，现在外面游泳池的各种消毒添加很重，特别是氯，一定要用鼻夹。
2
还有我个人深有体会的就是少吃寒凉的东西，多泡脚。
冷空气，也是引发敏感不适的一大诱因，这就是冬天为什么敏感或者哮喘多发的原因。让人体保持温暖、适宜的温度，可以减轻症状。一个简单的例子，你会感觉到，洗热水澡或者泡脚那会儿，鼻子是通气的。
3
多吃水果、蔬菜！不要熬夜！少抽烟、少喝酒！这些强调了一万遍的养生方法，在这里也是通用的。体质好了，一切都好说。
4
改掉囤货的毛病，尽量极简！我们这些过敏体质的人，真的说不好哪天就对什么莫名其妙的东西又过敏了。而且东西多、尘螨就越多、打扫起来也就更困难！别对自己的勤快程度抱有过高期待哦。少买少屯是王道。
现代人生存环境越来越恶劣，同时体力作业的少了，长期在办公室坐着不动的越来越多，身体素质远不如以前人，导致各类过敏也是越来越高发，各位要引起重视啊！
过敏性鼻炎不仅遭罪、毫无风度可言，而且长期鼻塞然后口呼吸，会变丑的！
虽说这个毛病很难彻底治愈，但一定是可以控制的！希望大家都能增强体质，战胜敏感，大家加油鸭！
