腰肌劳损最佳的自愈方法知名临床医师掌握 [复制链接]

腰肌劳损最佳的自愈方法！知名临床医师：掌握三个针对，一招击退腰部炎性水肿！

说起腰肌劳损大家都不陌生，可以说是疼痛门诊最常见的疾病，它的发病率占腰痛的70%。这还不是最可怕的，可怕的是腰肌劳损总喜欢反反复复，缠绵不愈。近日我院疼痛门诊腰痛病人就明显增多，大多受腰肌劳损疼痛困扰。

那么患上腰肌劳损后患者该采取什么治疗方法？需要手术吗？疼痛门诊临床医生表示，大部分人第一步就做错了。腰肌劳损是指因腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致的无菌性炎症，因此我们只需使用保守治疗的方法将炎症消除即可治愈，无需使用手术治疗。具体实施方案如下：

一、针对性运动

转胯运腰：这一招式也能有效的缓解腰肌劳损带来的疼痛症状，患者可先站立起来，然后再将双脚分开与肩部同等宽度，最后再以腰部为中心慢慢的旋转整个胯部，这样就能将体内的气血集中到腰胯部，迅速有效的改善腰肌劳损的问题。

二、针对性用药

华医郎医用冷敷贴：近几年使用率非常高的一款外敷膏药，直接作用于患处，快速透皮、强效吸收，5分钟即可见效，坚持贴敷即可起到活血化瘀、通络止痛的作用。能促进腰肌劳损部位炎性水肿的吸收和消退，还能够促进腰部肌肉部位的血液循环，有利于劳损肌肉的恢复，最终缓解腰部疼痛的症状。

腰痛宁胶囊：含有多种中草药成分。适用于症见腰腿痛，关节痛及肢体活动受限者属于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症，腰肌劳损。有疏散寒邪，消肿止痛，温经通络的主要功效。药效温和，需经肠道吸收发挥药效。缓解症状效果较慢，建议搭配外用药物使用。

三、针对性生活习惯调整

腰肌劳损有一个明显的特点是反复发作，并不是治疗过后就可高枕无忧。要想减少复发率，不能仅停留在病症的处理上，更要重视调整生活中不良习惯。

①防止潮湿，注意保暖

根据气候的变化，随时调整衣物；注意腰部的保暖，不要睡在潮湿的地方。

②纠正不良姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力。

③注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。