（明?景岳全书）张介宾云：气之在人，和则为正气，不和则为邪气，凡表里虚实，逆顺缓急，无不因其而至，故百病皆生于气。
可见人体健康取决于体内之气是否和顺？六字诀的根本作用实际是调和内气平衡，而并非一般人理解的补泻。
人体血液、津液在体内的运行循环，都需要气为之敷布运行，而血液、津液需要通过气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。
人体维持生命需要能量和动力。能量来自于大自然的阳光和食物的补充，动力来自于血液、津液需要通过气的汽化作用，将能量转化成的维持精神和脏腑功能活动的阳气。
“三阳开泰”开启人生大运
“三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的泰卦。
“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。中国传统年历用卦象表示阴历十二个月的顺序，“复临泰壮夬乾姤，遁否观剥坤二六”。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意，“一年之计在于春”。
人体的阳气升发也有类似的渐变过程，称其为人体健康的"三阳开泰"，即：动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
动则升阳
华佗《五禽戏》里面有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，意思是人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。现代社会是以脑力劳动为主体的，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血容易瘀滞，长期动摇精神，损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
中医有一句话：“阳光普照，阴霾自散。”如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、六字诀、八段锦、太极拳等。养生运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，但是运动过度反而会伤害身体。
善能升阳
道教名著《太上感应篇》中对“善”作了三个定义：第一是语善；第二是视善，第三是行善。
“语善”，就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和正能量的话。在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。
“视善”，就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，久居尘世的人经常到大自然中看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。凡事要多看阳光的、积极的一面，也就能做到随处视善了。
“行善”呢？在日常生活当中，你帮助别人一把，得到回头一声谢谢。这个时候你心里一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。
《礼记·礼运篇》曰：“大道之行也，天下为公”，不管是语善、视善，还是行善，都是讲做人做事要去掉私欲，内心光明磊落，多为他人着想，那种累在身躯，暖在心头的感受，也是延年祛病的良方。
喜则升阳
古人说，喜则阳气生，人逢喜事精神爽。生活当中应该是很好做到的，多做自己喜欢的事，就可以使人的阳气升发。
欢喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，效率提高，心想事成。所以，升发阳气还是改变命运的最好方法。
所以要想在六字诀上提高锻炼效果，不仅要在练功法上下功夫，还要在心法上修养上下功夫。
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