“哥抽的不是烟，是寂寞”这句话在90后中曾一度流传，能够体现人们的个性以及当时人们的心理活动。不少人喜欢抽着烟、喝着酒、熬着夜，但你知道吗？“你熬的或许不是夜，而是命”。对人体来说，熬夜有危险，这可没有夸大。
急诊科医生连续上班超1周，最后猝死在宿舍内；程序员长期熬夜加班，凌晨3点突发心梗；15岁学生连续一天一夜上网打游戏，最终倒在了网吧的电脑前……这些案例都是血淋淋的教训。
长期熬夜，身体会出现哪些变化？
眼睛：干涩、红血丝、眼疲劳
熬夜时无非是看书、看电脑、玩游戏、刷剧，每一个都离不开眼睛的帮助。经过一整天的工作眼睛已经非常累了，还在晚上“被迫加班”。当你频繁的熬夜，长期熬夜，眼睛也会抗议。
一开始可能只是黑眼圈、眼袋，到后来可能会出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适，能够明显发现眼睛里面有红血丝。甚至会因为长期用眼增加出现结膜炎、角膜炎等疾病风险。
肠胃：消化功能紊乱，胃溃疡
很多人熬夜时总是管不住自己的嘴，不断的用脑也会消耗能量，需要通过夜宵来补充能量。但是这也可能导致肠胃受到刺激，更容易引发胃溃疡、消化功能紊乱等问题。食物不能被及时的消化吸收，就可能引发便秘、腹泻等问题，还可能造成第二天食欲不振，长期如此，肠胃也会受损。
肝脏：转氨酶升高
在夜间睡眠时，肝脏能够得到更多的血液滋养，然后帮助代谢人体内废物，及时的排出体外，但是长时间熬夜，肝脏无法得到充分的血液滋养，更容易引发肝功能异常。如果你前一天晚上熬夜，第二天去检查肝功能的话，也会发现转氨酶异常。长期熬夜，对肝脏也是一种损伤。
肾脏：蛋白尿增多
你在熬夜，但是肾脏想早点休息。这时肾脏过滤血液的速度也会减慢，可能会产生更多的蛋白尿。而且有研究发现，肾脏疾病的出现和生物钟紊乱有一定的联系，当人们出现昼夜节律失常时，诱发肾脏疾病的风险也会增加。
当人们长时间存在昼夜紊乱，生物钟混乱的时候，人体内的激素分泌会受到影响，对肾脏代谢蛋白尿也有较大的影响，更容易损伤健康。
心脏：心律失常
心脏算是人体内最敬业的器官了。哪怕人们已经睡觉了，它也在不断的跳动，为人体泵血。只不过区别在于，人们熬夜加班的时候，受到人体内激素分泌的影响，心脏跳动的频率会更快，更容易出现心悸、心慌等问题。
频繁熬夜也可能让人体更容易出现心律失常、心源性猝死等问题的风险。年轻人也应该重视这种问题，谨防诱发心脏疾病，威胁生命安全。
大脑：增加自闭症、阿尔兹海默症风险
研究发现，在睡眠状态下，脑部可以启动“清除”模式，帮助人体清理脑部的代谢废物和垃圾。如果你总是处于熬夜、加班，大脑持续兴奋的状态下，就会影响脑部自我清理的过程。这些代谢废物和垃圾不能及时被排出，不断堆积的情况下，也可能增加人体出现自闭症、阿尔兹海默症的风险。
尽管人们因为工作需要、生活压力又或者贪玩等心理的影响，需要熬夜，但是身体却不能“体谅”人们熬夜的行为。长期熬夜的人，身体的6个部位也会“抗议”，表现出不适，甚至增加诱发疾病的风险。人们应该放在心上，而不是视若无睹。
尽早下班，也是让健康延迟“退休”
平时给自己足够的睡眠时间，其实也是给健康足够的休息时间。休息充足，体内的多个器官也能进行自我修复，延长“使用年限”。
通过昏暗、舒适的睡眠环境，能够让眼睛得到一定的休息。避免在睡觉前玩手机，长时间的盯着电子屏幕，也能缓解眼睛过度劳累、酸涩的感觉。
平时偶尔一次熬夜，其实也不用太担心。可以在事后及时的调整睡眠习惯，保证规律的睡眠作息以及足够的睡眠时长，其实就能弥补熬夜带来的损伤，不一定要长时间的补觉。睡得太久，反而容易让人昏昏沉沉的，也会更容易觉得疲惫、犯困，难以清醒。
喜欢熬夜的你，对照之后身体是否也出现了这些“抗议”的表现？对身上的“伤”别视若无睹，可以通过合理的方式调整睡眠，保护健康。