暑假就要过半了
你家的娃儿们是不是在暑假中放飞自我了呢？手机、平板、电脑都嗨起来了可是万一近视了怎么办！近年来电子产品的普及使得近视呈现低龄化的趋势青少年近视率的增加让爸爸妈妈们焦虑不已近视到底是怎么回事呢？近视防控刻不容缓如今，随着互联网的发展，电子媒介的增多，青少年的近视问题呈现出更加普遍和严重的趋势，防控近视刻不容缓。
年，我国儿童青少年近视超一半，总体近视率为52.7%。
平均每升高一个年级，近视率增加9.3个百分点，幼儿园和小学是我国近视防控重点年龄阶段。其中，近10%近视学生为高度近视。
为什么会近视？1.遗传因素。有相关研究表明，近视属于多因素遗传，如果父母均为高度近视，孩子近视的发生率就相对较高。
2.不良的用眼习惯。如长期在光线不足的环境下阅读、用眼距离过近、用眼时间过长，用眼姿势不良等，都会对视力造成不良影响。
3.眼部基础疾病。孩子患有先天性疾病，如先天性白内障等，或者后天性疾病，如过敏性结膜炎等，均会导致视力下降。
如何分辨真假性近视？近视一般分为假性近视与真性近视以及混合性近视。假性近视是指近距离用眼过度，眼睛的睫状肌调节紧张所导致的暂时性视力下降，经过休息或应用睫状肌麻痹剂滴眼后，视力能恢复正常。
一般情况下，医院做个散瞳，散瞳后度数消失的话，就属于假性近视。如果散瞳后，度数还没变化的话就是真性近视。
轻度近视可以不戴眼镜？不行！医学上一般将低于度的近视称为低度近视，-度的近视称为中度近视，超过度的近视称为高度近视。从医学角度来说，裸眼视力低于0.5的话，是需要戴眼镜的，不然持续眯眼看实物，会使睫状肌一直处于疲劳状态，从而加剧近视的发展。
而且，如果两个眼睛视力相差比较大，建议尽早戴上眼镜，不然视力不好的眼睛得不到及时矫正，容易形成弱视。
手术可以治疗近视？大众可能神化了激光近视手术的效果，首先，它并不能治疗所有近视，超过一定度数的高度近视无法进行角膜激光手术，可能要考虑选择其他治疗方法，例如有晶状体眼人工晶体（ICL）植入手术。其次，并不是所有度数适合的患者都能做激光近视手术，必须通过角膜、眼表等一系列术前检查才行。
更重要的是，近视手术其实治标不治本，手术只能摘掉眼镜，并不能改变眼底，表面上近视度数消失了，但高度近视眼底病变的风险不会降低。
如何预防近视？
1培养良好的用眼行为读书写字身体要坐正，写字时执笔角度要合适，与纸面的角度在40~50度；眼睛离书本一尺。胸部离桌子一拳，手指离笔尖一寸。不要歪头或躺着看书，不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。近距离用眼20分钟，远眺20秒，看20英尺以外一个物体（6米多）。2坚持做眼保健操每天上下午做一次，做操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
3增加户外活动多一些户外的活动，建议孩子每天户外活动累计时长最好超过2个小时，户外暴露是对近视预防最简单有效的措施。打乒乓球、羽毛球、跑步等都可以，不仅对视力有益，也可以让孩子强健体魄。
4减少电子产品使用控制使用电子产品的时间。学习时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。小学生每天学习使用电子产品总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；暑假期间的游戏娱乐视屏时间每天不超过1小时。
5合理饮食，健康作息保证充足的睡眠和合理的营养，充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每日睡眠不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。均衡营养，多吃鱼类、水果、胡萝卜、动物肝脏和绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
6定期检查视力，配戴合适的眼镜建议青少年间隔6个月左右进行一次视力检查，如果孩子已经佩戴眼镜，应根据医生的建议定期随访。
编辑：廊坊市疾控中心信息中心
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